Wer kann in die Beratung kommen?
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die sich in persönlichen oder zwischenmenschlichen Prozessen befinden und sich einen unterstützenden Rahmen wünschen. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich aktuell beschäftigt und entwickeln neue Perspektiven sowie stimmige Wege im Umgang damit. Ziel ist es, mehr Klarheit zu gewinnen, eigene Handlungsspielräume zu erweitern und einen bewussteren Zugang zum deinem eigenen Erleben zu entwickeln.
Meine Angebote richten sich an Menschen unabhängig von Alter, Geschlecht, Identität und Hintergrund.
Persönliche Entwicklung
Wenn du dich selbst besser verstehen, Klarheit gewinnen oder neue Wege für dich entwickeln möchtest.
Übergänge & Veränderungen
Wenn du dich in einer Umbruchsphase befindest und Orientierung suchst.
Körper & Selbstwahrnehmung
Wenn du den Zugang zu dir selbst stärken und dein Erleben bewusster wahrnehmen möchtest.
Beziehung & Verbindung
Wenn dich Themen rund um Nähe, Kommunikation oder Beziehungsgestaltung beschäftigen.
Sexualität
Wenn du Fragen oder Unsicherheiten im Bereich Sexualität hast oder dich damit bewusster auseinandersetzen möchtest.
Mehr dazu erfahren?
FAQs
Nach welchem Ansatz arbeite ich?
Der systemische Ansatz
Ich arbeite systemisch. Das bedeutet, dass ich Menschen nicht isoliert betrachte, sondern im Zusammenhang mit ihren Beziehungen, Erfahrungen und ihrem Umfeld. Viele Themen entstehen nicht losgelöst, sondern stehen in Verbindung mit unserem sozialen Umfeld, unseren Erfahrungen und den Rollen, die wir im Leben einnehmen.
Im Gespräch schaffen wir Raum, um Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und festgefahrene Muster bewusster wahrzunehmen. Dabei geht es nicht darum, etwas an dir „zu korrigieren“, sondern gemeinsam herauszufinden, was dich unterstützt und welche Veränderungen sich für dich stimmig anfühlen.
Im Mittelpunkt stehen dabei:
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persönliche Entwicklung
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Beziehungen und Beziehungsmuster
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individuelle Lebensrealitäten
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vorhandene Ressourcen und Stärken
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neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten
Der körperorientierte Ansatz
Neben dem Gespräch beziehe ich auch den Körper mit ein. Ich gehe davon aus, dass Veränderung nicht nur über Verstehen entsteht, sondern auch über Wahrnehmung und Erfahrung. Oft verstehen wir Dinge bereits mit dem Kopf, trotzdem fällt es schwer, neue Erfahrungen nachhaltig zu integrieren. Dafür spielt unser Nervensystem eine wichtige Rolle – denn um Neues wahrnehmen und verinnerlichen zu können, braucht der Körper häufig zunächst Sicherheit und Regulation.
In der Körperarbeit steht deshalb die bewusste Wahrnehmung des Körpers im Mittelpunkt. Durch Atemarbeit, achtsame Bewegung, Yoga, Body Scan oder nervensystemorientierte Übungen entsteht Raum, um Anspannung bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.
Meine Arbeit beinhaltet unter anderem:
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Atemarbeit und achtsame Bewegung
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Körperwahrnehmung und Embodiment
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Elemente aus Yoga und somatischer Arbeit
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nervensystemorientierte Übungen
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ressourcen- und emotionsbasierte Methoden
Die Verbindung beider Ansätze
Was macht meine Arbeit besonders?
Meine Arbeit verbindet systemische Beratung mit körperorientierten Ansätzen. Gespräch, Reflexion und Körperwahrnehmung ergänzen sich dabei gegenseitig.
Im Gespräch geht es darum, Themen zu verstehen, einzuordnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Die Körperarbeit ergänzt diesen Prozess durch direkte Erfahrung und bewusste Wahrnehmung. Oft reicht reines Verstehen allein nicht aus, um Veränderungen nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Durch die Verbindung von Gespräch und Körperarbeit können Erkenntnisse tiefer erfahrbar werden.
Je nach Anliegen kann der Fokus mehr auf dem Gespräch oder stärker auf körperorientierter Begleitung liegen. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und was dich in deinem Prozess unterstützen kann.
Durch die Verbindung beider Ansätze können Prozesse nicht nur reflektiert, sondern auch bewusster wahrgenommen und nachhaltiger integriert werden.
Wie arbeite ich?
Meine Arbeit orientiert sich an einer lösungs- und ressourcenorientierten Haltung. Ich verstehe Menschen immer im Zusammenhang mit ihren Beziehungen, Lebensrealitäten und Erfahrungen – nicht losgelöst von ihrem Umfeld. Dabei ist mir wichtig, einen vertrauensvollen und wertfreien Raum zu schaffen, in dem unterschiedliche Perspektiven, Gefühle und Ambivalenzen Platz haben dürfen.
In der Beratung begegne ich deinem Anliegen mit Offenheit, Transparenz und auf Augenhöhe. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich aktuell bewegt, welche Muster, Dynamiken oder Fragen sichtbar werden und welche Ressourcen dich unterstützen können.
Meine Arbeit ist kultursensibel, gendersensibel, queerfreundlich sowie konsensorientiert. Du bestimmst jederzeit selbst, welche Themen im Fokus stehen und wie tief wir in die einzelnen Prozesse gehen. Jede Sitzung wird individuell auf deine Bedürfnisse und Anliegen abgestimmt.
Was mir noch wichtig ist:
Ein vertrauensvoller und sicherer Rahmen ist mir in meiner Arbeit besonders wichtig. Alles, was du in den Sitzungen teilst, wird vertraulich behandelt. Eine Weitergabe von Inhalten erfolgt nur in begründeten Ausnahmefällen bei Selbst- oder Fremdgefährdung.
Meine Arbeit orientiert sich an fachlichen und ethischen Standards der Gesellschaft für Sexualpädagogik e.V. (gsp) sowie der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF).
Wichtig: Meine Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder die Behandlung schwerwiegender Traumafolgen. Sie kann jedoch unterstützend begleiten, therapeutische Prozesse ergänzen oder als Übergang zu einem passenden Therapieplatz dienen.
Der Ablauf unserer Zusammenarbeit
01
Kontaktaufnahme
Du kannst mich über das Kontaktformular oder per E-Mail kontaktieren und kurz dein Anliegen schildern. Dabei reichen ein paar Stichworte – wir schauen gemeinsam, was möglich ist und ob mein Angebot zu dir passt.
03
Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, worum es dir geht und welche Unterstützung hilfreich sein kann. Du bekommst einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und kannst in Ruhe entscheiden, ob du dir eine weitere Zusammenarbeit vorstellen kannst.
02
Rückmeldung & Terminvereinbarung
Ich melde mich zeitnah bei dir zurück und wir vereinbaren einen Termin für ein Erstgespräch. Dabei klären wir organisatorische Fragen und besprechen dein Anliegen in einem geschützten Rahmen.
04
Gemeinsame Entscheidung
Wenn es sich für beide Seiten stimmig anfühlt, mache ich dir einen Vorschlag für die weitere Begleitung und wir vereinbaren bei Bedarf einen Folgetermin. Tempo und Umfang richten sich dabei nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Preise
Das Erstgespräch dauert 45 Minuten dient dem Kennenlernen sowie der Auftragsklärung und wird mit 75 CHF vergütet.
Einzelpersonen
Sitzung (60 Minuten)
90 CHF
Online Sitzung (60 Minuten)
90 CHF
Paare & andere Beziehungsformen
Sitzung (90 Minuten)
135 CHF
Online Sitzung (90 Minuten)
135 CHF
Die Preise in CHF entsprechen den Preisen in EUR.
Mir ist wichtig, dass meine Beratung für unterschiedliche Lebensrealitäten zugänglich ist. Mehr Informationen zum solidarischen Preismodell* findest du hier.